10 летних советов по уходу за кожей от косметолога

Лето — это время свежих ягод и фруктов, прохладительных напитков и легких закусок из овощей прямо с грядки. А еще это — сильная жара. На первый взгляд кажется, что пережить ее в офисе с кондиционером не так уж и сложно. Но для нашей кожи это тяжелое испытание. Как ей помочь оставаться свежей, здоровой и сияющей, рассказывает MedAboutMe.

Солнце в зените

Палящее солнце вызывает много летних проблем с кожей, среди которых — увеличение активности сальных желез, появление черных точек и прыщей, солнечных ожогов, пигментации, неоднородного цвета и рельефа кожи.

Длительное пребывание на солнце создает все условия для сухости и обезвоживания кожи и может стать «спусковым крючком» для появления дерматологических заболеваний. Но, помимо этого, оно может ускорить процессы старения, обратить вспять которые будет очень непросто. И только грамотный комплексный уход может помочь не допустить этого!

Лучшие советы по уходу за кожей летом

1. Охлаждайте кожу

Летом уже с утра нестерпимо жарко. Кожа после сна в душном помещении становится горячей, а учитывая ее способность быстро терять влагу — зачастую и сухой. Поэтому после пробуждения нужно сразу выпить стакан прохладной воды, а днем стремиться к тому, чтобы пить не меньше 30-35 мл жидкости на каждый килограмм тела.

Дополнительно охлаждайте кожу ватным диском, пропитанным охлажденным тонизирующим лосьоном или делайте маску из 1 ст. ложки йогурта без добавок и половинки свежего огурца, натертого на мелкой терке. Еще один отличный способ поддержать кожу — нанести на нее охлажденный сок Алоэ Вера.

2. Предупредите обезвоживание

Порадуйте свою кожу летом сыворотками с антиоксидантами. Они поддерживают красоту и здоровье кожи и замедляют процессы старения.

Один из самых мощных антиоксидантов, полезных для здоровья кожи — витамин С, говорит исследование, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery. Он защищает кожу от УФ-лучей и негативных факторов окружающей среды, предупреждает преждевременное появление морщин и стимулирует выработку коллагена. Используйте сыворотку с ним дважды в сутки.

«Витамин С полезен весь год, но особенно важен он летом, — говорит врач-дерматолог Омер Ибрагим. — Наносите несколько капель сыворотки с витамином С после очищения кожи, но до нанесения крема».

6. Защищайте кожу от перепадов температур

Какие перепады температур могут быть летом? А вы попробуйте сосчитать, сколько раз за день выходите из прохладного офиса, дома или магазина на улицу и возвращаетесь обратно. Именно из-за этих резких изменений сосуды и капилляры кожи находятся в постоянном стрессе: они то резко расширяются, то так же резко сужаются. В конечном итоге сосуды могут так и остаться в расширенном состоянии и проступать сквозь кожу красновато-фиолетовой сеточкой. Добавятся к этому проявления купероза — покраснения на щеках, крыльях носа и подбородке. Справиться с ними могут средства, рекомендованные врачом, а вот предупредить эти проблемы может натуральная косметика.

Специалисты отмечают, что проявления купероза часто связаны с чрезмерной активностью цитокинов в коже. Помочь кожным покровам в этом случае могут масла с противовоспалительными компонентами. Так, отлично снимают раздражение и успокаивают кожу базовые масла чайного дерева, ромашки, календулы, лаванды, виноградной косточки.

Факт!

Масло виноградной косточки — эффективное омолаживающее средство. Делайте на его основе маски для лица, чтобы проснуться с красивой, здоровой и ровной кожей.

Для этого одну чайную ложку масла соедините с 2-3 каплями эфирного масла сандала и нанесите полученную смесь на кожу перед сном. Подождите, пока смесь впитается и уберите ее излишки салфеткой. Не смывайте. Повторяйте каждый день.

7. Стимулируйте процессы обновления

Уход за кожей — это не только очищение, увлажнение и питание, но и защита. Носите в солнечные дни легкие, просторные предметы гардероба, прикрывающие кожу тела. Не забывайте надевать широкополую шляпу и использовать солнцезащитные очки. Это не только принесет больше комфорта в вашу жизнь, но и сохранит здоровье кожи.

А чтобы добавить больше радости в трудовые летние дни, устраивайте маленькие пикники на природе, пейте коктейли на веранде любимого кафе, читайте книги и совершайте долгие вечерние прогулки. Лето — это маленькая жизнь, а какой она будет — зависит от вас самих.

Амина Бердова, врач-дерматокосметолог

Уход за кожей в летний период в офисе заключается не только в использовании тех или иных косметических средств — здесь нужен по-настоящему комплексный уход за собой. Безусловно, самое важное, что необходимо помнить, это то, что летом мы чаще всего сталкиваемся с обезвоженностью кожного покрова. За этим явлением стоят как минимум две причины — недостаточное употребление жидкости, которая достается коже по остаточному признаку, второй момент — это пренебрежение увлажняющими средствами, задача которых сохранение и поддержание уровня увлажненности кожи.

В идеале можно порекомендовать абсолютно всем пройти курс биоревитализации — данная процедура направлена на глубокое увлажнение кожи, будет профилактировать обезвоживание, которое возникает из-за повышенных температур, работы кондиционера, сухости воздуха в офисе. В домашнем уходе мы также делаем ставку на увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой. Из витаминных комплексов в это время года отличным решением являются сыворотки с витамином С, которые стимулируют клеточное дыхание, обладают антиоксидантными свойствами, профилактируют пигментацию, осветляют кожу. Более того, витамин С способен избавить нас от тусклого цвета лица, который есть практического у каждого работника офиса, не отправившегося в отпуск.

Немало проблем сотрудникам офисов доставляет летом отечность, которая является следствием сидячего образа жизни, употребления кофе и крепкого чая в течение рабочего дня, несбалансированного питания. Отеки, естественно, отражаются не только в области конечностей, но и на лице. Поэтому очень правильным шагом будет внести изменения в свой рацион: нормализовать его при помощи, например, дробного питания, небольших порций, введения большего количества растительной пищи (клетчатка необходима нашей пищеварительной системе, от ее слаженной работы зависит внешний вид кожи), сокращения быстрых углеводов и соли. Вместо черного чая и кофе перейти на более полезные напитки, которые будут стимулировать выведение жидкости — морсы, натуральные соки, травяные и ягодные чаи, компоты с сухофруктами (без добавления сахара).

Также можно включить в свое рабочее расписание перерыв на «производственную гимнастику», которая будет способствовать усилению лимфодренажа. По возможности совершать пешие прогулки после работы или до нее или заняться фитнесом — многие клубы делают летом скидки для клиентов.

В целом, уход за кожей летом в офисе сводится к следующим моментам:

употребление достаточного количества воды (1,5-2 литра в день), увлажнение кожи + применение сывороток с витамином С для улучшения тонуса и здорового цвета лица, правильное питание + фрукты, овощи, зелень, движение, качественный отдых в выходные.

И напоследок можно добавить, что летом для улучшения состояния кожи можно, например, пропить курс коллагена, так как именно в этот период мы по большей части теряем гиалуроновую кислоту из-за внешних факторов. Поэтому курс коллагена с витамином С усилит выработку собственного белка, будет профилактировать старение, улучшит тонус кожи и вообще это полезно.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник